Mais anos de vida? Sim!

Quem não quer mais anos de vida? Ótima notícia: nascemos com nossos genes, mas conseguimos melhorar nossa saúde com exercício físico, independentemente da genética! Considerando que a epidemia da obesidade é agora um problema global, há cada vez mais estudos que procuram determinar os fatores de risco que contribuem para ganhar peso, especialmente nas mulheres […]

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Quer se sentir mais animado? Confira estas dicas!

Você tem achado difícil sair da cama todos os dias? Quer se sentir mais animado? Se sente com pouca energia? Não se preocupe, veja algumas dicas para você ter muito mais energia. São atitudes simples mas com resultados eficazes que farão você se sentir mais energizado durante o dia e também melhorarão seu humor e […]

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Já marcou um café com seu amigo? Saiba que isso faz bem à sua saúde!

A psicóloga canadense Susan Pinker falou e escreveu sobre o poder que as conexões sociais têm de nos trazer pertencimento, qualidade de vida e saúde: “O isolamento social é mais perigoso que fumar, ser hipertenso ou nunca ter praticado atividade física.” Para ela, nesta época de tanta conectividade, onde o WhatsApp apita a todo instante, […]

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Pratique Empatia, Seu Corpo Agradece

Empatia é a capacidade de não somente detectar o que o outro está sentindo, mas de realmente sentir aquilo, compreender. Se colocar na pele do outro. É uma característica fundamental do ser humano. Principalmente quando nos referimos à vida em sociedade. Imaginar que qualquer tipo de relação possa existir sem empatia é quase impossível, seja […]

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O que diz a ciência sobre saúde e espiritualidade?

Nas últimas duas décadas, os cientistas se empenharam em examinar os efeitos da espiritualidade sobre a saúde. E, de fato, a evidência aponta para a ideia de que a espiritualidade se correlaciona com uma melhor saúde mental, independentemente de religião ou comportamentos saudáveis. Tais estudos mostram que dedicar um tempo ao lado espiritual torna as […]

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Respire fundo e acabe com a ansiedade

Dia puxado? Aquela rotina que não termina nunca, que faz correr pelo trabalho, encarar um trânsito pesado, dar atenção à família, compromissos e tudo se repete diariamente. Esta agitação acaba trazendo um desconforto que pode ser ainda pior quando você percebe que está com o pensamento desorganizado. Nestes momentos ficam latentes em nossa cabeça somente […]

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