Mais anos de vida? Sim!

Ótima notícia: nascemos com nossos genes, mas conseguimos melhorar nossa saúde com exercício físico, independentemente da genética! Considerando que a epidemia da obesidade é agora um problema global, há cada vez mais estudos que procuram determinar os fatores de risco que contribuem para ganhar peso, especialmente nas mulheres após terem atravessado a menopausa. O estudo que […]

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10 erros comuns na prática de atividades físicas

Para melhorar nossa qualidade de vida, a atividade física é uma das grandes soluções. Praticá-la nos traz um bem-estar emocional e físico que não conseguiríamos de outra maneira. Isso é o que leva muitas pessoas a praticarem esportes. Qualquer exercício ajuda a melhorar nosso estado de espírito, porém nem sempre treinamos da maneira certa. Confira […]

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Ficar parado faz mal. Movimente-se!!

A prática de exercícios físicos propiciam a melhora da condição e do aspecto físico até a interação social, sem falar que também influencia positivamente no aspecto psicológico. A falta de movimento é um fator de risco significativo para doenças como acidente vascular cerebral, diabetes e câncer. Seja ao ar livre ou em ambientes fechados, de forma […]

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Vamos nos exercitar com música?

A música não embala apenas seu treino. Pesquisas científicas apontam para grande melhora no desempenho físico através de seu uso. Liga o som e vá treinar! O ritmo é um elemento intrínseco e fonte de prazer do ser humano. Diante do ritmo e do estímulo musical, há um aumento considerável de atividade elétrica de diversas regiões do […]

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